LOS ALIMENTOS SALUDABLES Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. * Una dieta saludable contiene una variedad de alimentos de los siguientes grupos: Frutas y verduras Granos integrales Carne y frijoles Leche y productos lácteos Grasas y aceites * ¿cuál es la comida más sana? Carne, pescado, huevos y granos (incluye carne fresca, pescado fresco y en lata, huevos, frutos secos y legumbres) Proteínas, vitaminas y minerales Leche y productos lácteos (incluye leche, queso y yogur) Proteínas y calcio
